El dolor de cabeza es una afección frecuente que muchas personas sufren a diario. Desde un dolor incómodo hasta uno absolutamente insoportable, pueden interrumpir tu vida cotidiana. Hay muchos tipos de dolores de cabeza, pero los más frecuentes son los causados por la tensión. Hay dolores de cabeza en brotes que son intolerables y ocurren en grupos o racimos, mientras que las migrañas son un tipo de dolencia de cabeza de moderada a intensa.
Si bien hay muchos medicamentos destinados a aliviar los síntomas de este tipo de dolor, también hay varios tratamientos naturales que son eficaces. Aquí vas a encontrar diferentes remedios caseros eficaces para deshacerte naturalmente de los dolores de cabeza. Seguro que te pueden ayudar así que toma nota y empieza a utilizarlos.
Agua para el dolor de cabeza
Una mala hidratación te puede causar un dolor de cabeza. De hecho, los estudios han demostrado que la deshidratación crónica es una causa frecuente de dolores de cabeza causados por tensión y migrañas. Afortunadamente, se ha demostrado que beber agua alivia los síntomas del dolor de cabeza en 30 minutos a tres horas, en la mayoría de las personas que sufren de deshidratación.
Además, la deshidratación puede afectar la concentración y causar irritabilidad, lo que hace que tus síntomas parezcan aún peores. Para ayudar a evitar los dolores de cabeza por deshidratación, debes concentrarte en beber suficiente agua durante todo el día y comer alimentos con alto contenido de agua.
Toma magnesio
El magnesio es un mineral importante necesario para innumerables funciones en el cuerpo, por ejemplo, el control del azúcar en la sangre y la transmisión nerviosa. Es interesante que el magnesio también ha demostrado ser un remedio seguro y eficaz para los dolores de cabeza. Hay evidencia que sugiere que la deficiencia de magnesio es más común en personas que tienen frecuentes dolores de cabeza por migraña, en comparación con aquellos que no los padecen.
Los estudios demostraron que el tratamiento con 600 mg de citrato de magnesio por vía oral al día ayudó a reducir tanto la frecuencia como la intensidad de las migrañas. Tomar suplementos de magnesio, sin embargo, puede causar en algunas personas efectos secundarios en el sistema digestivo como diarrea, por lo que, para tratar los síntomas del dolor de cabeza, es mejor comenzar con una dosis más baja.
Si tomas alcohol, te dará dolor de cabeza
Si bien, tomar una bebida alcohólica suele no causar dolor de cabeza en la mayoría de personas, los estudios demostraron que el alcohol puede desencadenar migrañas en aproximadamente un tercio de las personas que experimentan dolores de cabeza frecuentes. También se ha demostrado que, en muchas personas, el alcohol causa tensión y dolores de cabeza en brote.
Al actuar como un vasodilatador, el alcohol ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya más libremente. En algunas personas, la vasodilatación puede causar dolores de cabeza. De hecho, los dolores de cabeza son un efecto secundario frecuente de los medicamentos vasodilatadores, como los que tratan la presión arterial. Además, el alcohol actúa como diurético, provocando, al orinar con frecuencia, que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos. Esta pérdida de líquido puede causar deshidratación, lo que a su vez puede causar o empeorar los dolores de cabeza. Tienes que tener en cuenta lo dañino que es esto para el dolor de cabeza.
Usa aceites esenciales
Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados que contienen compuestos aromáticos de una variedad de plantas. Tienen muchos beneficios terapéuticos y se usan con mayor frecuencia por vía tópica, aunque algunos se pueden ingerir. Cuando tienes dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda son especialmente útiles.
Se ha demostrado que aplicar aceite esencial de menta en las sienes reduce los síntomas de los dolores de cabeza por tensión. Por otro lado, cuando se aplica en el labio superior y se inhala, el aceite de lavanda es muy eficaz para reducir el dolor de migraña y los síntomas asociados. Puedes encontrar estos aceites en Internet y pedirlos.
Toma vitamina B
Las vitaminas B son un grupo de micronutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo. Por ejemplo, contribuyen a la síntesis de neurotransmisores y ayudan a convertir los alimentos en energía. Algunas vitaminas B pueden tener un efecto protector contra los dolores de cabeza.
Varios estudios han demostrado que los suplementos de vitamina B riboflavina (B2), ácido fólico, B12 y piridoxina (B6) pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza. Las vitaminas del complejo B contienen las ocho vitaminas B y son una forma segura y rentable de tratar naturalmente los síntomas del dolor de cabeza. Debido a que son solubles en agua y que cualquier exceso se eliminará a través de la orina, las vitaminas B se consideran seguras para tomar regularmente. Puedes encontrar vitaminas B en Internet.
