Las galletas son un alimento básico en la despensa de muchos hogares. Ya sea para acompañar el café de la mañana, como merienda o simplemente para calmar el hambre entre horas, su presencia en la dieta es casi ineludible. Sin embargo, la mayoría de las opciones disponibles en los supermercados están lejos de ser un alimento saludable. Altos niveles de azúcares, harinas refinadas y grasas de baja calidad convierten a estos productos en un capricho ocasional más que en una opción recomendable dentro de una alimentación equilibrada. Sin embargo, en Mercadona pueden encontrar alternativas saludables.
En los últimos años, han surgido propuestas que intentan mejorar el perfil nutricional de las galletas sin renunciar a su sabor. En este sentido, expertos en nutrición y deporte han analizado algunas opciones de Mercadona, identificando tres que, aunque no pueden considerarse completamente saludables, sí presentan una mejor composición en comparación con las galletas tradicionales.
1Las tres mejores opciones de galletas en Mercadona: Galletas María
Las Galletas María han sido un referente en la alimentación española durante décadas. Sin embargo, su versión tradicional está lejos de ser saludable, ya que su contenido en harinas refinadas y azúcares añadidos es considerablemente alto. Consciente de esta realidad, Mercadona ha lanzado una versión integral que mejora algunos aspectos de su composición sin sacrificar su característico sabor.
En esta versión, las galletas contienen un 74% de harina integral, lo que supone un aporte extra de fibra. Este elemento es clave para una mejor digestión y una mayor sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir el consumo de otros productos menos recomendables. No obstante, su punto débil sigue siendo la cantidad de azúcar, ya que contiene 20 gramos por cada 100 gramos de producto, lo que las convierte en una opción que, aunque mejorada, sigue requiriendo un consumo moderado.
