Y es que cuando de salud visual se trata, los oftalmólogos son las personas indicadas para dar consejos. La lectura, ya sea en papel o en formato digital, es una actividad que muchas personas disfrutan durante largas horas. Sin embargo, esto puede provocar fatiga visual, especialmente si los ojos se someten a un esfuerzo constante. Según el oftalmólogo Carlos Martín, existen varios consejos prácticos que pueden ayudarte a prevenir el cansancio ocular y mejorar tu experiencia de lectura.
1La importancia de un entorno adecuado
El lugar donde lees juega un papel crucial para evitar la fatiga visual. Leer con poca luz obliga a los ojos a esforzarse más, lo que puede derivar en sequedad ocular, visión borrosa e incluso dolores de cabeza. Para prevenirlo, asegúrate de que el entorno esté bien iluminado. Si utilizas dispositivos electrónicos, ajusta el brillo y el contraste de la pantalla para reducir la incomodidad. Considera también el uso de gafas con filtro de luz azul, especialmente si pasas mucho tiempo frente a pantallas.
