Dormir es una de las actividades esenciales para la vida y para la buena salud. Hacerlo de buena manera es clave para tener días equilibrados. Pues bien, el creador de contenidos de TikTok @osminflow ha publicado un vídeo viral en el que ha explicado la técnica que utiliza para poder irse a la cama y descansar en menos de 1 minuto, sobre todo cuando está viviendo instantes de estrés y de una fuerte ansiedad.
El creador de contenidos comenzó su vídeo explicando lo siguiente: «Esta es mi técnica para quedarme dormido en menos de un minuto y es la misma técnica que utilizan los ‘Navi Seals’ para quedarse dormidos en situaciones de gran peligro o miedo».
Técnica eficaz para dormir
Después de haberle hecho la introducción a su vídeo, continúa diciendo: «Puedo decirles de primera mano que esto funciona porque yo lo descubrí en los momentos más bajos de mi vida, en los que no solo tenía crisis de ansiedad, sino también ataques de pánico. Y esto fue lo único que me ayudó a solucionar la situación».
La técnica de respiración de la que ha hablado el influenciador se llama 4-7-8. Consiste, en pocas palabras, en inhalar cuatro segundos, mantener el aire siete y exhalar en ocho. «Les recomiendo repetirla tres veces», puntualizó.
El influencer finalizó su vídeo con una frase que motiva a realizar este práctico ejercicio antes de dormir: «Cuando lo empiecen a experimentar van a sentir cómo se crea un cambio en su sistema nervioso, y finalmente van a calmar ese estado de ansiedad, miedo y van a poder dormir muy bien».
Dormir es una de las actividades esenciales para cualquier persona. Malos hábitos de sueño pueden llegar a desencadenar graves enfermedades o trastornos mentales, así que es algo a lo que, sin duda alguna, se le debe prestar mucha atención.
