¿Quieres mantener tu piel firme, radiante y libre de arrugas? El secreto puede estar en tu dieta. Aunque el cuerpo produce colágeno de manera natural, su producción disminuye con el paso de los años. Por eso, consumir alimentos ricos en colágeno es una excelente forma de potenciar su regeneración. Desde caldos de huesos hasta claras de huevo, te presentamos los mejores alimentos para mejorar tu piel desde dentro. ¡Descubre cómo hacer de tu dieta tu mejor aliado!
1El poder del caldo de huesos
El caldo de huesos es una de las fuentes más ricas en colágeno. Al cocinar huesos, cartílagos y tendones a fuego lento durante horas, se libera colágeno de tipo I, esencial para mantener la piel firme y elástica. Además, esta preparación está llena de minerales como calcio, magnesio y azufre. Puedes tomarlo como una sopa, utilizarlo como base para otras recetas, o incluso beberlo caliente como una infusión. Incorporar caldo de huesos en tu dieta regularmente no solo beneficiará tu piel, sino también tus articulaciones y huesos.
