Mantener un cuerpo fit no significa tener que renunciar a tus comidas favoritas, como una deliciosa pizza los fines de semana. De hecho, con algunos ajustes inteligentes, puedes disfrutar de lo que te gusta mientras trabajas para lograr tu objetivo físico. La clave está en equilibrar una alimentación saludable, incluir ejercicios efectivos, y divertirte en el proceso. Si combinas pesas con cardio, haces elecciones más saludables en tu dieta, y encuentras formas divertidas de mantenerte activo, estarás en el camino correcto para tener un cuerpo en forma sin sacrificar lo que más te gusta.
1Haz pesas para acelerar tu metabolismo
Aunque el cardio suele asociarse con la pérdida de peso, el levantamiento de pesas es fundamental si quieres mantener un cuerpo fit a largo plazo. Al hacer pesas, mejoras la tonificación muscular y, lo más importante, aceleras tu metabolismo. Los músculos necesitan energía para repararse y crecer, lo que significa que tu cuerpo seguirá quemando grasa incluso después de haber terminado el entrenamiento. El coach Joy Puleo destaca que el entrenamiento con pesas y resistencia es ideal para desencadenar la pérdida de lípidos a largo plazo, ayudándote a quemar grasa mientras disfrutas de esa pizza el fin de semana.
