Existe una fruta que es un verdadero súper alimento. La afirmación la hace el tiktoker de salud Alejandro Flores, quien es experto en nutrición y cuyo canal de TikTok (@elgurudetusalud) tiene más de 5000 seguidores y 86.000 me gusta en sus publicaciones.
Cuando hablamos de una ‘súper’ fruta, quizá pensamos en un alimento de grandes dimensiones, exótico y, probablemente, bastante costoso, sin embargo, esto está bastante alejado de la realidad. El creador de contenidos habla de la ciruela pasa, un producto que no solo se consigue a buenos precios en los supermercados, sino que también te dará grandes beneficios. Te contamos cuáles son.
Los beneficios de la súper fruta
Lo primero que se debe decir es que las ciruelas pasas son una fruta que tiene una excelente fuente de fibra, lo que te ayudará a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. También pueden contribuir a la salud intestinal al favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas.
También contienen una alta cantidad de antioxidantes, como los polifenoles, que protegen las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y otras afecciones cardiovasculares.
A pesar de ser dulces, las ciruelas pasas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que liberan el azúcar lentamente en el torrente sanguíneo, ayudando a mantener los niveles de glucosa estables. Esto las convierte en una buena opción para personas con diabetes o aquellas que buscan controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Como si fuera poco, este creador de contenidos también asegura que esta fruta ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Así que, sin duda alguna, este es un súper alimento que debes empezar a consumir para cuidar de tu salud. Lo mejor de todo es que podéis conseguirlo en tu supermercado más cercano. De seguro empezarás a ver importantes cambios en tu organismo.
