Cansados, pero felices, asi nos sentimos en el verano. Y es que el verano evoca imágenes de sol radiante, vacaciones y actividades al aire libre, pero también puede traer consigo una sensación inesperada de fatiga. Si te has sentido más cansado de lo normal durante esta temporada, no estás solo. La ciencia ofrece respuestas a este fenómeno y nos proporciona estrategias para combatirlo. Aquí exploraremos los factores detrás de la fatiga estival y te ofreceremos algunos consejos prácticos para mantener tu energía.
1La influencia del calor en nuestro cuerpo y por que nos sentimos cansados en el verano
Uno de los principales culpables de la fatiga en verano es el calor intenso. Para mantener su temperatura interna estable, el cuerpo incrementa el flujo sanguíneo hacia la piel y produce sudor, ambos procesos que requieren energía. Este gasto adicional puede llevar a una sensación de agotamiento. Además, el calor extremo puede afectar la calidad del sueño. Las altas temperaturas dificultan el enfriamiento del cuerpo durante la noche, resultando en un descanso menos reparador y mayor fatiga diurna. Para mitigar estos efectos, trata de mantener tu hogar fresco y limita las actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día.
