Y es que Roberto Brasero, además del tiempo, también sabe como dormir bien en las calurosas noches de verano. Con la llegada de la primera ola de calor del verano, mantener una buena calidad de sueño puede ser un desafío. Las temperaturas extremas, que oscilan entre los 40 y 44 grados, hacen que el descanso nocturno sea incómodo. Roberto Brasero, experto del tiempo en Antena 3, ha compartido algunos consejos prácticos para evitar el calor excesivo mientras dormimos. A continuación, te presentamos los tips más efectivos para combatir el sudor nocturno.
1Cena ligera para un sueño fresco
Uno de los principales consejos de Roberto Brasero es prestar atención a la cena. Durante las altas temperaturas, es crucial evitar cenas copiosas. Comer mucho por la noche hace que nuestro cuerpo tenga que trabajar arduamente en la digestión, lo que produce calor adicional. Para mantener el cuerpo fresco mientras duermes, opta por cenas ligeras y trata de comer al menos dos horas antes de acostarte. Este simple ajuste puede marcar una gran diferencia en tu confort nocturno.
