Si de alimentos se trata, existen incluso los que te hacen felices. Cómo comemos está estrechamente relacionado con cómo nos sentimos. La nutrición no solo influye en nuestro bienestar físico, sino también en nuestro estado de ánimo. Cuidar nuestra alimentación es esencial no solo para la salud del cuerpo, sino también para la mente. Aquí te presentamos cinco alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo en cuestión de minutos: la pasta, el chocolate, los alimentos ricos en omega 3, los ricos en triptófano y aquellos con vitamina C. Vamos a explorar tres de estos alimentos en más detalle para entender cómo pueden potenciar tu felicidad.
1La pasta: energía y buen humor
La pasta es un alimento rico en carbohidratos que eleva los niveles de serotonina en el cuerpo. La serotonina es una sustancia que regula el estado de ánimo, el ciclo del sueño y el apetito. Al consumir pasta, no solo obtenemos la energía necesaria para afrontar el día, sino que también nos sentimos más motivados y de buen humor. Los hidratos de carbono de la pasta ayudan a mantener niveles estables de serotonina, lo que mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentir más felices y equilibrados.
