Dormir bien es uno de los hábitos más importantes para tener días saludables y con buena energía. En un video que causó furor en redes, un tiktoker explicó cuál es el truco más sencillo que puede existir para llevar a cabo de manera exitosa esta tarea tan necesaria para el organismo.
Hoy en día, de acuerdo a varios médicos especialistas, dormir bien es algo que se ve afectado por algunas costumbres modernas, como por ejemplo la exposición permanente a las pantallas de los móviles, las Tablets y los televisores; el estrés laboral, la ansiedad y los problemas que tiene cada persona para relacionarse bien con su entorno y sus afectos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tiempo adecuado que debe emplear un adulto para dormir está entre las 7 y las 8 horas. No hacerlo le podría traer consecuencias graves como desconcentración a lo largo del día, sueño permanente y problemas de depresión.
En ese sentido, el truco que da el tiktoker viral para dormir bien, te va a poner a flipar de lo sencillo que es.
1Tiktoker revela la clave para dormir bien
El doctor consejo, quien se ha vuelto reconocido en España por sus valiosos consejos en TikTok, reveló cuál es el truco clave que debemos emplear cada mañana para tener un descanso placentero.
“Usted puede aprender esto y de verdad no le cuesta nada, fíjese que las cosas sencillas, en muchas ocasiones, son las más poderosas”, explicó.
“Cuando usted salga a la calle, tómese dos minutos para mirar de cerca lo que más pueda la luz de la mañana, pero sin observar directamente el sol”, cuenta.
Luego, agrega: “El sol no se mira directamente para así evitar que se te queme la pupila. Entonces, esa cantidad de luz que vas a recibir es la que pone los relojes de tu organismo en 0”.
“Si haces esto, vas a tener la suficiente melatonina para dormir muy bien y profundo por las noches. Vas a reiniciar tu reloj interno”, concluyó.
