Vivir hasta 100 años, es uno de los sueños de las personas en el mundo; y, la búsqueda de la longevidad es una constante en la historia de la humanidad; desde la búsqueda de la fuente de la eterna juventud hasta los avances científicos más recientes, el deseo de vivir una vida larga y saludable es universal.
En los últimos años, la investigación científica ha puesto de manifiesto la importancia de la alimentación en la salud y la esperanza de vida; diversos estudios han demostrado que una dieta saludable puede prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
1Eliminar el azúcar es la clave para vivir hasta los 100 años
Diversos estudios han demostrado que reducir el consumo de azúcar puede tener un impacto positivo en la salud y la esperanza de vida; un estudio publicado en la revista “Nature Medicine” encontró que las personas que consumían menos azúcar tenían un menor riesgo de muerte por todas las causas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.
Reducir el consumo de azúcar no es una tarea fácil, pero los beneficios a largo plazo son invaluables; se trata de un cambio en tu estilo de vida que te permitirá disfrutar de una vida más larga, saludable y plena e incluso llegar a vivir hasta los 100 años.
