El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano en la mañana sin poder volver a dormir. Si bien el insomnio puede tener diversas causas, en este artículo exploraremos siete posibles razones por las que podrías estar experimentando dificultades para conciliar el sueño. Comprender estas razones puede ayudarte a identificar las posibles soluciones y mejorar tu calidad de sueño.
1Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos de las principales causas de insomnio. Las preocupaciones diarias, los problemas laborales, las dificultades personales y la presión emocional pueden hacer que tu mente esté hiperactiva al intentar dormir. La ansiedad y el estrés generan una respuesta de lucha o huida en el cuerpo, lo que dificulta la relajación necesaria para conciliar el sueño. Para mejorar esta situación, existen diversos tipos de terapias o meditaciones.
