El jengibre es una raíz que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional y como ingrediente en la cocina. Además de su sabor picante y características aromáticas, el jengibre ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. A continuación, describiremos ocho beneficios por los que deberías considerar incluir el jengibre en tu dieta.
1Beneficios del Jengibre
Alivia los dolores de estómago
El jengibre es uno de los remedios naturales más populares para aliviar los dolores de estómago, especialmente en aquellos que sufren de náuseas y vómitos debido a la quimioterapia, la enfermedad de movimiento, el embarazo o la cirugía. Según varios estudios, se cree que los compuestos activos en el jengibre, como el gingerol, tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a reducir la inflamación y el dolor en el tracto gastrointestinal.
Reduce la inflamación
El jengibre contiene varios compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Los estudios han encontrado que estos compuestos pueden ser efectivos en el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas como la osteoporosis, la artritis reumatoide y la enfermedad inflamatoria intestinal.
Mejora la circulación sanguínea
El jengibre también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Algunos estudios han encontrado que los compuestos del jengibre pueden aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que puede mejorar la entrega de nutrientes y oxígeno a las células y tejidos.
Fortalece el sistema inmunológico
El jengibre también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que algunos de los compuestos activos en el jengibre tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden ayudar a combatir infecciones. Además, el jengibre puede ayudar a aumentar la producción de células inmunitarias en el cuerpo.
