Conciliar bien el sueño es, valga la redundancia, el sueño de muchas personas. Pero, por desgracia, esta facultad es muy poco común, y menos en los tiempos en los que vivimos en los que el estrés, las preocupaciones y demás problemas chocan frontalmente con dicho propósito. Existen numerosas “recetas” y consejos para dormir bien y de manera correcta, técnicas de relajación, remedios de todo tipo, infusiones naturales…
Por eso mismo, el hecho de gozar de un sueño de calidad sólo está al alcance de unos pocos… a menos que sigan las indicaciones elaboradas nada menos que por la Universidad de Harvard, puede que las más famosa y laureada del mundo. ¿Quieres conocer cuál es su secreto? Pues aquí te dejamos las pautas a seguir para conseguir que tengas un sueño revitalizador cada día.
1Sueño contra insomnio
El insomnio es un mal que afecta a muchas personas en nuestro país. Un problema que puede acarrear muchas más consecuencias negativas para la salud física y mental de quien lo padece de los que algunas personas pueden pensar en un primer momento. Y es que el sueño es un bien muy necesario para el organismo.
De hecho y según la Sociedad Española de Neurología (SEN), en nuestro país esta enfermedad la padecen entre el 25% y el 35% de la población de manera transitoria, si bien entre un 10% y un 15% lo sufren de forma crónica. Unas personas estas últimas que, literalmente, son casi incapaces de conciliar el sueño.
