Establecer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, correr diez minutos al día, es un hábito que entra dentro de un estilo de vida saludable. Puede parecerte que diez minutos sea muy poco tiempo, pero como veremos a lo largo de este artículo, bien aprovechados pueden ser más que suficientes. Y no lo decimos nosotros, sino que hay estudios científicos que así lo avalan.
1Un estudió de la Universidad de Canadá habla de los beneficios de correr 10 minutos
El profesor Martín Gibala de la Universidad de McMaster en Canadá hizo un estudio que demuestra que diez minutos diarios de práctica de ejercicio, a nivel metabólico, pueden proporcionar los mismos resultados que 50 minutos de ejercicio. Dicho de manera sencilla y resumida, que hacer ejercicio 10 minutos resulta beneficioso para nuestra salud.
Para hacer el estudio, el profesor y su equipo reunieron a un grupo de hombres con hábitos de vida sedentarios y los dividieron en tres grupos. Cada grupo tenía instrucciones diferentes que debía seguir de manera estricta a lo largo de 12 semanas.
