El médico griego Hipócrates decía que caminar es la mejor medicina del hombre, ¿entonces por qué no incluir entre nuestra rutina diaria una caminata de unos 30 minutos? Las horas ideales para andar al aire libre son las primeras de la mañana y las últimas de la tarde, todo esto para que nuestro organismo obtenga increíbles beneficios que conocerás más adelante. Recuerda que un buen consejo para quemar calorías es andar.
1¿Qué es andar?
Hablar del término andar es referirse a ir una persona o animal de un lugar a otro caminando; donde se hace un recorrido de un camino a distancia, a pie. Generalmente se le asocia este término con caminar, que es lo que comúnmente conocemos al momento de realizar una actividad física, en donde ponemos en ponemos en movimiento las extremidades del cuerpo.
