No dormir bien tiene implicaciones para la salud. Pero lo cierto es que el nivel de sueño necesario varía en función de cada persona. La National Sleep Foundation establece que las horas de sueño necesarias están entre 7 y 9 diarias para los adultos, cuando dormimos menos de esa cantidad de horas durante un periodo de tiempo continuado incurriríamos en falta de sueño. Solo hay un pequeño porcentaje de población que necesita dormir menos horas.
1No dormir bien tiene efectos en nuestra vida diaria
No dormir bien no es un trastorno menor ya que puede tener consecuencias como por ejemplo causar accidentes bien sea en la carretera, donde puede ser una causa de retrasar el tiempo de reacción o en el ámbito laboral.
Todos en alguna ocasión hemos sufrido los efectos de una noche en la que no hemos podido dormir bien. Por lo general, al día siguiente nos sentimos malhumorados, cansados e irritables. No tenemos más pararnos a pensar que la privación de sueño ha sido empleada como un instrumento de tortura en muchas ocasiones.
