En la vida moderna, donde el tiempo parece escasear, las ensaladas envasadas se han convertido en una opción rápida y aparentemente saludable. Mercadona, una de las cadenas de supermercados más populares en España, ofrece una amplia gama de ensaladas preparadas, listas para consumir sin esfuerzo. Sin embargo, no todas estas opciones son igual de beneficiosas para la salud.
El blog de nutrición Transfórmate la Vida ha analizado las ensaladas envasadas de Mercadona, clasificándolas de la menos a la más saludable en función de sus ingredientes, aporte calórico y calidad nutricional. Si bien algunas son una excelente elección para quienes buscan una alimentación equilibrada, otras contienen salsas altamente calóricas, ingredientes ultraprocesados y un exceso de grasas y azúcares. En este artículo te presentaremos el ranking detallado, para que puedas tomar decisiones más informadas a la hora de comprar ensaladas en Mercadona.
3Ensalada Wrap Texas: calorías en exceso
Una de las ensaladas más completas de Mercadona es la Ensalada Wrap Texas, que contiene hortalizas frescas, pollo, queso, salsa y trozos de tortilla de trigo. Sin embargo, su gran inconveniente es su alto contenido calórico. Con 570 calorías por porción, esta ensalada está lejos de ser una opción ligera.
Las tortillas de trigo refinado y la salsa Ranch añaden una cantidad importante de calorías y grasas. Si estás en busquéda de reducir calorías, puedes optar por no incluir la salsa y limitar la cantidad de tortilla.
