Este siempre ha generado polémica y sobre todo, muchas interrogantes, ¿debemos tomar mucha agua durante el día? ¿Qué cantidad de agua es la adecuada? ¿Es bueno tomar agua mientras comemos? Todos sabemos que el agua es esencial para mantenernos saludables. Pero, ¿sabías que el momento en que la bebes también es importante?
Aunque beber agua con las comidas no es un problema en sí mismo, hacerlo en exceso puede afectar negativamente a tu digestión. Sandra Moñino, nutricionista y conductora del pódcast Con jengibre y con limón, explica cómo este hábito tan común puede hacer que tus digestiones sean más pesadas y que tu estómago se sienta incómodo. Aquí te cuento todo lo que necesitas saber.
4Conclusión: Hidratarse sí, pero con moderación
Resumiendo, beber liquidos es fundamental para mantener una buena salud, en esto estamos más que claros, pero hacerlo en el momento adecuado es clave para evitar molestias digestivas, así que de ahora en adelante, debemos administrar bien este recurso. No se trata de eliminar el liquido durante las comidas, sino de moderar su consumo para que tu digestión sea mucho más cómoda. Recuerda, el equilibrio es lo más importante.
