Este siempre ha generado polémica y sobre todo, muchas interrogantes, ¿debemos tomar mucha agua durante el día? ¿Qué cantidad de agua es la adecuada? ¿Es bueno tomar agua mientras comemos? Todos sabemos que el agua es esencial para mantenernos saludables. Pero, ¿sabías que el momento en que la bebes también es importante?
Aunque beber agua con las comidas no es un problema en sí mismo, hacerlo en exceso puede afectar negativamente a tu digestión. Sandra Moñino, nutricionista y conductora del pódcast Con jengibre y con limón, explica cómo este hábito tan común puede hacer que tus digestiones sean más pesadas y que tu estómago se sienta incómodo. Aquí te cuento todo lo que necesitas saber.
3Lo que deberías hacer para evitar malestares
La clave está en el momento y la cantidad, ni más ni menos, así de simple. Debes controlar la cantidad de liquido que bebes durante el día y los momentos del día en los que ingieres más. Si tienes sed, puedes tomar agua, pero es mejor hacerlo antes de las comidas o incluso una hora después, cuando la digestión ya esté en marcha.
De esta forma, tu cuerpo puede procesar los alimentos de forma eficiente sin que el liquido interfiera en el proceso. Si eres de los que se olvidan de beber agua a lo largo del día, ¡no esperes a la comida para compensarlo! Hidrátate durante todo el día, pero controla la cantidad que bebes en el momento de las comidas.
