Este siempre ha generado polémica y sobre todo, muchas interrogantes, ¿debemos tomar mucha agua durante el día? ¿Qué cantidad de agua es la adecuada? ¿Es bueno tomar agua mientras comemos? Todos sabemos que el agua es esencial para mantenernos saludables. Pero, ¿sabías que el momento en que la bebes también es importante?
Aunque beber agua con las comidas no es un problema en sí mismo, hacerlo en exceso puede afectar negativamente a tu digestión. Sandra Moñino, nutricionista y conductora del pódcast Con jengibre y con limón, explica cómo este hábito tan común puede hacer que tus digestiones sean más pesadas y que tu estómago se sienta incómodo. Aquí te cuento todo lo que necesitas saber.
2¿Cuánta agua es demasiado durante la comida?
Aunque un vaso o dos de liquidos con la comida no son problemáticos, beber en exceso puede serlo, y es que al final todo está en tratar de mantener un equilibrio, no hay que irse a los extremos, porque como bien dice el dicho, a veces los extremos son malos. Moñino advierte que el problema no es beber liquidos, sino cuánto y cuándo la bebes. «Podemos beber liquido sin problema media hora antes de la comida, pero no justo antes ni durante», dice. El error es pensar que más agua significa una mejor digestión, cuando en realidad, puede tener el efecto contrario.
