Porque hay alimentos que nunca deberíamos traer a casa si lo que queremos es adelgazar. Cuando se trata de cuidarnos y mantener una dieta equilibrada, no todo se trata de lo que ponemos en el plato, sino también de lo que dejamos fuera. Jenna Rizzo, entrenadora de fitness con más de seis años de experiencia, lo tiene claro: si quieres hacer mejores elecciones alimenticias, empieza por evitar ciertas cosas en tu despensa. Hoy te cuento cuáles son los tres alimentos que Jenna jamás tiene en su casa y, lo mejor, las alternativas que propone para no quedarte con antojos.
2Refrescos y zumos envasados: azúcar disfrazada de saludable
Esto no es nuevo: los refrescos no tienen buena reputación. Pero lo que sorprende es el ojo crítico de Jenna con los zumos envasados. “Aunque muchos se venden como opciones saludables, suelen ser azúcar líquida con sabor a fruta”, comenta. Lo peor es que te hacen sentir que estás tomando algo sano cuando, en realidad, estás bebiendo calorías vacías sin beneficios reales.
La solución: prepara tus propios zumos en casa con fruta fresca. Es más rápido de lo que crees, y te aseguras de que no lleven azúcar extra ni aditivos raros. ¿No tienes tiempo? Jenna también sugiere bebidas sin azúcar como agua con gas, infusiones frías o, si te apetece, un refresco light ocasional.
