El descanso, poder dormir las horas recomendadas, es fundamental para nuestra salud. En este proceso, las almohadas han sido un elemento clave durante siglos. Sin embargo, a pesar de su presencia en casi todos los hogares, hay quienes se sienten más cómodos durmiendo sin ellas. Este tema ha generado debate, ya que muchos creen que dormir sin almohada podría tener beneficios para la postura, pero también podría acarrear algunos problemas, es decir, hay quienes están a favor y detractores. Hoy, revisaremos las ventajas y desventajas de dormir con y sin almohada, para que puedas decidir qué es lo mejor para ti.
3Riesgos de dormir sin almohada
Aunque los beneficios de dormir sin almohada pueden sonar atractivos, este hábito también puede tener efectos negativos, especialmente si no se tiene en cuenta la postura. Para las personas que duermen boca abajo, prescindir de la almohada podría ayudar a reducir la tensión en el cuello, pero si la postura no es adecuada, los músculos del cuello podrían sufrir debido a la falta de soporte.
Además, el tipo y tamaño de la almohada también juegan un papel crucial. Si usas una almohada inadecuada, como una demasiado alta o baja, podrías generar una inclinación no deseada en la columna, lo que puede derivar en dolores de espalda constantes. Es importante encontrar un equilibrio perfecto con el uso de la almohada, es decir, que funcione para tu tipo de cuerpo y tus hábitos de sueño.
