El descanso, poder dormir las horas recomendadas, es fundamental para nuestra salud. En este proceso, las almohadas han sido un elemento clave durante siglos. Sin embargo, a pesar de su presencia en casi todos los hogares, hay quienes se sienten más cómodos durmiendo sin ellas. Este tema ha generado debate, ya que muchos creen que dormir sin almohada podría tener beneficios para la postura, pero también podría acarrear algunos problemas, es decir, hay quienes están a favor y detractores. Hoy, revisaremos las ventajas y desventajas de dormir con y sin almohada, para que puedas decidir qué es lo mejor para ti.
2¿Para quién es recomendable dormir sin almohada?
A pesar de los beneficios mencionados, esta opción no es adecuada para todos. Descansar sin almohada es más recomendable, según los expertos en el tema, para personas con una complexión pequeña y aquellos que suelen dormir boca arriba. En este caso, la ausencia de la almohada permite que la columna mantenga una alineación natural y se eviten dolores musculares.
Sin embargo, si eres de los que duermen de lado o en posición fetal, es más recomendable usar almohada para mantener la alineación de la espina dorsal. Sin un soporte adecuado, la cabeza podría inclinarse hacia un lado, lo que generaría presión sobre el cuello y la columna, ocasionando incomodidad y posibles dolores al día sguiente.
