Planear unas vacaciones siempre nos llena de ilusión, es sin duda el momento más esperado del año para muchos. Pero más allá de ser ese respiro que todos necesitamos de la rutina, tomarse un descanso es imprescindible para que nuestra mente recargue energías. El estrés diario, las largas jornadas laborales y la falta de desconexión pueden jugar en contra de nuestra capacidad de concentración e incluso afectar nuestras decisiones, lo que nos lleva a veces a tener que resolver problemas con los que no contábamos. Sin embargo, no cualquier pausa es suficiente para resetear el cerebro. ¿Cuál es el número mágico de días que necesitamos para un descanso real? Aquí te lo contamos.
2¿Y qué pasa con las vacaciones cortas?
Las escapadas de 4 o 5 días también tienen su encanto y aportan beneficios, esto es innegable. No obstante, sus efectos suelen ser más pasajeros. Muchas personas sienten un alivio inmediato tras unos días de descanso, pero esa sensación de bienestar desaparece rápidamente al volver a la rutina.
La clave para sacarles el máximo partido está en complementarlas con actividades que realmente reduzcan el estrés, como practicar ejercicio, visitar un spa o disfrutar de momentos de relax total. Aunque no logran el mismo impacto profundo en el cerebro que las vacaciones largas, estos pequeños respiros pueden ser efectivos si se combinan bien a lo largo del año.
