Levantarte por la mañana puede ser un reto para muchas personas, especialmente si te sientes cansado o arrasado por la interminable lista de tareas por hacer. Sin embargo, con algunos cambios en tu rutina diaria, puedes lograr un despertar más ligero y lleno de energía. Aquí te dejo cinco trucos efectivos para comenzar el día con la vitalidad que necesitas.
3Toma agua en lugar de café al levantarte
Lo primero que tu cuerpo necesita al despertar es hidratación. Durante la noche, te deshidratas un poco, y eso puede contribuir a la sensación de fatiga. Así que, en lugar de tomar una taza de café inmediatamente, opta por un vaso de agua con unas gotas de limón. Esto no solo hidratará tu cuerpo, sino que también tiene propiedades desinfectantes que te ayudarán a empezar el día con más energía. Si eres fanático del café, es mejor esperar hasta media mañana, ya que los niveles de cortisol (hormona del estrés y actividad) son más altos en las primeras horas del día, y el café podría alterarlos.
