El final de las fiestas decembrinas puede dejar una sensación de vacío. Las reuniones, los regalos y el descanso dan paso a la rutina, y es común experimentar un bajón emocional. Pero superar esta etapa no es imposible; con algunos ajustes y estrategias prácticas, puedes iniciar el año con energía renovada y optimismo.
2Retoma una rutina saludable
Las fiestas suelen alterar nuestros horarios y hábitos, afectando el descanso, la alimentación y el ejercicio. Recuperar una rutina equilibrada es clave para estabilizar tu estado de ánimo y energía.
Empieza ajustando tus horarios de sueño y busca dormir lo suficiente para recargar tu cuerpo y mente. Opta por una alimentación balanceada que incluya alimentos frescos y ricos en nutrientes, y dedica al menos 30 minutos al día a alguna actividad física. El ejercicio libera endorfinas, hormonas que mejoran el ánimo y reducen el estrés.
