Las fiestas navideñas suelen traer consigo abundantes comidas, brindis y desvelos, que pueden alterar nuestra rutina diaria y afectar nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, retomar un estilo de vida saludable no tiene por qué ser complicado. Con unos simples ajustes, puedes recuperar el equilibrio y sentirte mejor en poco tiempo. Aquí te dejamos tres consejos clave para volver a tu rutina tras los excesos navideños.
2Hidrátate y cuida tu descanso
El agua es tu mejor aliada después de los excesos. Beber entre litro y medio y dos litros diarios no solo te hidrata, sino que también ayuda a eliminar toxinas acumuladas. Para variar, prueba infusiones como el té verde, que facilita la quema de grasas y combate la retención de líquidos.
Además de hidratarte, es fundamental recuperar las horas de sueño perdidas durante las fiestas. Dormir entre 6 y 8 horas diarias mejora tu estado de ánimo, regula el apetito y contribuye a mantener un peso equilibrado. Asegúrate de establecer una rutina de descanso fija, evitando cenas pesadas o estimulantes como el café antes de acostarte.
