España es uno de los países con mayor consumo de yogures y productos lácteos, consolidándolos como un pilar fundamental en la dieta diaria. Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), el yogur destaca no solo por su versatilidad, sino también por los múltiples beneficios que aporta a la salud. En este contexto, Mercadona ha logrado posicionarse como una de las cadenas de supermercados más confiables en términos de productos lácteos, ofreciendo opciones que se adaptan a las necesidades de quienes buscan perder grasa y cuidar su salud. A continuación te contaremos cuáles son los 5 yogures de Mercadona que recomiendan los nutricionistas para bajar de peso.
5Cómo incorporar estos yogures en tu día a día
Una de las ventajas del yogur es su versatilidad, que permite incluirlo en diferentes momentos del día. Para el desayuno, puede ser combinado con frutas frescas y cereales integrales para crear una comida completa y equilibrada. Durante la merienda, un yogur bajo en calorías es una opción práctica y saludable para calmar el hambre entre comidas.
Incluso en la cena, el yogur puede ser utilizado como base para dips saludables o para acompañar ensaladas. Su textura cremosa lo hace perfecto para sustituir ingredientes más calóricos en recetas como aderezos o postres.
Por último, no hay que subestimar el poder del yogur como un snack rápido y nutritivo. En lugar de optar por opciones ultraprocesadas, un yogur natural puede proporcionar la energía necesaria para afrontar el día mientras ayuda a mantener una dieta equilibrada.
