España es uno de los países con mayor consumo de yogures y productos lácteos, consolidándolos como un pilar fundamental en la dieta diaria. Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), el yogur destaca no solo por su versatilidad, sino también por los múltiples beneficios que aporta a la salud. En este contexto, Mercadona ha logrado posicionarse como una de las cadenas de supermercados más confiables en términos de productos lácteos, ofreciendo opciones que se adaptan a las necesidades de quienes buscan perder grasa y cuidar su salud. A continuación te contaremos cuáles son los 5 yogures de Mercadona que recomiendan los nutricionistas para bajar de peso.
1La importancia del yogur en una dieta equilibrada
El yogur ha sido desde hace décadas uno de los alimentos más recomendados por los nutricionistas. Su perfil nutricional lo convierte en un aliado clave para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Es una fuente natural de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales esenciales como el calcio, que contribuyen a fortalecer los huesos y mantener un sistema inmunológico sano.
Además, su contenido de probióticos lo hace particularmente beneficioso para la salud digestiva. Estos microorganismos vivos favorecen el equilibrio de la flora intestinal, mejoran la absorción de nutrientes y ayudan a prevenir trastornos como el estreñimiento. Su capacidad para generar saciedad es otro de los motivos por los que se ha convertido en una opción popular entre quienes desean controlar su peso.
Los expertos en nutrición coinciden en que los yogures bajos en calorías y azúcares son una herramienta eficaz en cualquier plan alimenticio orientado a la pérdida de grasa. Mercadona, consciente de esta demanda, ha ampliado su oferta de yogures saludables, priorizando ingredientes naturales y una baja densidad calórica.
