Las patatas fritas son un snack delicioso y popular que a muchos nos encanta, pero si no se controlan las porciones, pueden afectar nuestra salud. A menudo, tendemos a consumir más de lo que es recomendable, lo que puede contribuir al aumento de peso y al riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según Eric Rimm, experto de Harvard, es importante conocer la cantidad adecuada de papas fritas que debemos comer para disfrutar de este manjar sin comprometer nuestra salud. ¡Aquí te contamos todo lo que necesitas saber!
1La cantidad ideal de patatas fritas por porción
Según un estudio de Eric Rimm, la porción adecuada de papas fritas es mucho más pequeña de lo que comúnmente pensamos. En lugar de las grandes cantidades que solemos servir, una porción ideal de papas fritas debe ser de 100 gramos, lo que equivale a aproximadamente 6 papas fritas de tamaño regular. Esta cantidad es suficiente para satisfacer el antojo sin sobrepasar el límite de calorías y grasas que puede afectar tu bienestar. Además, recuerda que las papas fritas son ricas en calorías, grasas saturadas y sodio, por lo que el control de las porciones es esencial para mantener una dieta equilibrada.
