Las galletas son uno de los productos más populares en los hogares españoles. Ya sea para el desayuno, la merienda o un antojo ocasional, este snack ha logrado mantenerse como una opción recurrente entre adultos y niños. Sin embargo, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha puesto el foco en estos productos, analizando su calidad nutricional y sus ingredientes. En este artículo te contaremos cuál fue el resultado del estudio de la OCU que, para sorpresa de muchos, dio como resultado que ni Príncipe ni Cuétara son las mejores galletas de supermercado.
5¿Cómo incorporar las galletas en una dieta equilibrada?
Aunque las galletas no son un alimento esencial, pueden incorporarse a la dieta de manera saludable si se consumen con moderación. La OCU recomienda limitar la cantidad de galletas y evitar su consumo diario, favoreciendo un enfoque equilibrado. Para lograrlo, se sugiere complementar su ingesta con alimentos ricos en nutrientes, como frutas frescas, frutos secos o yogur natural. Además, es importante reservar las galletas para ocasiones especiales o como un capricho puntual, evitando que se conviertan en un hábito habitual que podría afectar negativamente la salud.
Asimismo, la OCU enfatiza que el contexto general de la dieta es lo que realmente importa para mantener una buena salud. Adoptar un estilo de vida activo y una alimentación variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, es fundamental. Estos hábitos nutricionales proporcionan los nutrientes necesarios para el bienestar físico y mental, y ayudan a prevenir enfermedades. Por lo tanto, aunque disfrutar de una galleta ocasional puede ser parte de una dieta equilibrada, es esencial priorizar una alimentación nutritiva y un estilo de vida saludable en el día a día.
