¿Existe una dos recomendada de caféina? El café es la bebida que nos acompaña en cada despertar y en múltiples encuentros sociales. Este elixir, con siglos de tradición, no solo destaca por su sabor y aroma, sino también por su contenido en cafeína, una sustancia que estimula nuestro sistema nervioso y nos mantiene alerta. Pero ¿cuánta cafeína contiene realmente una taza de café y cuánto es recomendable consumir al día? Aquí te lo contamos.
3Café y otros alimentos con esta sustancia
No solo el café contiene esta sustancia. Esta sustancia también se encuentra en otros productos como el té, el chocolate y algunas bebidas energéticas. Por ello, es importante considerar el consumo total de cafeína en nuestra dieta diaria.
Mantenerse dentro de los límites recomendados ayuda a disfrutar de los beneficios del café sin comprometer la salud. Conocer la cantidad de esta sustancia que ingieres es clave para evitar riesgos y aprovechar al máximo sus efectos positivos.
