Si eres de los que tiene problemas para dormir, este truco te ayudará. Dormir bien es esencial, pero cada vez más personas luchan contra el insomnio debido al estrés, los malos hábitos o el uso excesivo del móvil antes de dormir. Si eres de los que se queda dando vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño, hay un truco sencillo y viral que puede ayudarte. Este método, recomendado por un doctor y divulgado en el programa de radio Las Mañanas de Kiss, consiste en usar una palabra de cinco letras para redirigir tu atención y relajarte rápidamente.
1Cómo funciona el truco de la palabra de cinco letras
El truco es simple: elige una palabra de cinco letras o más, como “música” o “autogiro”. A partir de esa palabra, debes pensar en otras palabras que empiecen por cada una de sus letras, comenzando con la primera. Si eliges “autogiro”, empieza con “a” y piensa en palabras como “avión” o “arena”. Luego, pasa a la siguiente letra y haz lo mismo. Pero aquí está el secreto: no basta con pensar la palabra; también debes imaginar cada cosa en tu mente. Este proceso te ayuda a desconectar de tus pensamientos y centrarte en algo que, poco a poco, te relajará.
