El empresario, ingeniero y magnate estadounidense Jeff Bezos es de sobra conocido por sus andaduras en el mundo de los negocios, principalmente por ser el CEO de Amazon, donde ha logrado colocarse como una de las personas más ricas del mundo. Parte de su éxito se debe a una estrategia que ha adaptado en su vida, la «regla de la hora», que ahora avala la neurociencia.
7IMPORTANTES PROBLEMAS PARA LA SALUD
Distintos estudios han podido demostrar que las personas que pasan más de 5 horas al día frente a una pantalla tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas neurodegenerativos como la demencia o el Parkinson. Incluso el tiempo que se está delante de una pantalla fuera del trabajo está relacionado con una reducción de la materia gris del cerebro, lo que afecta a funciones como la memoria y la toma de decisiones.
La neurociencia también destaca que el exceso de tiempo frente a una pantalla está relacionado con problemas de visión, insomnio y dolores musculares. De hecho, hay quienes comparan el estar pegado al teléfono con el comer azúcar para el cerebro, puesto que aunque es placentero a corto plazo, no nutre realmente. Por lo tanto, es mejor optar por actividades que proporcionen una estimulación cognitiva positiva como leer, meditar o hacer deporte.
