Durante años, hemos escuchado la recomendación de beber dos litros de agua al día para mantenernos hidratados y saludables. Sin embargo, nuevos estudios y opiniones de expertos revelan que esta cantidad no es una regla universal. La cantidad de agua que necesita cada persona puede variar, dependiendo de su género, peso y estado de salud. A continuación, te contamos por qué esta recomendación ya no es tan estricta.
2La relación entre el peso y el agua necesaria
Otro factor clave a tener en cuenta es el peso corporal. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta diaria de 35 ml de agua por cada kilo de peso. Esto significa que una persona que pese 70 kg debería consumir unos 2,45 litros de agua al día, lo que demuestra que la cantidad de agua necesaria varía entre individuos. Este cálculo personalizado ayuda a garantizar que el cuerpo recibe la cantidad adecuada de hidratación para su correcto funcionamiento.
