Durante años, hemos escuchado la recomendación de beber dos litros de agua al día para mantenernos hidratados y saludables. Sin embargo, nuevos estudios y opiniones de expertos revelan que esta cantidad no es una regla universal. La cantidad de agua que necesita cada persona puede variar, dependiendo de su género, peso y estado de salud. A continuación, te contamos por qué esta recomendación ya no es tan estricta.
1La diferencia entre hombres y mujeres
Según las Academias Nacionales de Estados Unidos, los hombres deberían consumir 3,7 litros de líquidos al día, mientras que las mujeres necesitarían 2,7 litros. Estas cifras incluyen tanto el agua como otros líquidos y alimentos con alto contenido de agua. La razón de esta diferencia se debe a la composición corporal y las necesidades metabólicas de cada género. Mientras que el organismo masculino suele necesitar más líquidos, el femenino requiere menos, aunque todo depende de las actividades diarias y el clima.
