¿Se atrasa o se adelanta la hora en octubre? ¿Anochecerá más pronto a partir de esa fecha? Tras dejar atrás los meses de verano por excelencia, durante el mes de septiembre es evidente cómo los días se van haciendo cada vez más cortos, ya que amanece más tarde y el Sol se pone mucho antes. Este hecho hace pensar, irremediablemente, en un evento que tiene lugar todos los años durante el último domingo del mes de octubre: el cambio de hora de invierno 2024.
En concreto, en el mes de octubre de 2024 se pasará del horario de verano al horario de invierno, aunque este cambio tiene lugar durante la todavía vigente estación de otoño. Es entonces cuando todos los relojes se atrasan una hora, por lo que ese día tendrá 25 horas en lugar de 24.
7Cómo afecta el cambio de hora a tu salud
Desde el punto de vista de la salud, el cambio de hora puede influir en el ciclo de sueño y en la secreción de melatonina, la hormona que regula el sueño. La desincronización entre el reloj biológico y el horario social puede provocar cansancio, irritabilidad y falta de concentración. Aunque algunas personas se adaptan rápidamente, otras pueden experimentar síntomas durante varios días.
Expertos sugieren que mantener una rutina regular puede ayudar a mitigar estos efectos. Además, se ha observado que las personas mayores y los niños son más susceptibles a estos cambios, ya que su reloj biológico tiende a ser más rígido.
