En la búsqueda constante por mantener una alimentación equilibrada, muchas personas suelen optar por un desayuno tradicional compuesto de tostadas y leche. Sin embargo, el reconocido nutricionista Roberto Vidal propone una alternativa más saludable, con productos accesibles que se encuentran fácilmente en supermercados como Mercadona. A través de sus redes sociales, Vidal ha compartido un enfoque nutricional diferente para comenzar el día, destacando alimentos que proporcionan los nutrientes esenciales sin comprometer la salud. A continuación te contaremos cuáles son los productos de Mercadona que Vidal recomienda para el desayuno.
1La combinación perfecta está en Mercadona: Copos de avena y queso proteico
Una de las principales recomendaciones de Vidal para un desayuno saludable es la inclusión de copos de avena Brüggen, que están disponibles en Mercadona por menos de un euro. La avena es un alimento excepcionalmente completo, rico en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Este cereal ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo y regula los niveles de azúcar en sangre, lo que lo convierte en una excelente opción para comenzar el día con energía y de forma equilibrada.
Junto con los copos de avena, Vidal sugiere agregar queso batido Hacendado +Proteínas, que destaca por su bajo contenido en grasa y su alto aporte proteico. Con solo 52 calorías por cada 100 gramos y un 0% de materia grasa, el queso batido de Mercadona es ideal para aquellos que buscan cuidar su masa muscular, especialmente si realizan actividad física regularmente. Al combinar la avena con el queso proteico, se obtiene un desayuno equilibrado, que no solo proporciona energía, sino que también favorece el mantenimiento de los músculos y ayuda a controlar el peso.
Para mejorar aún más este desayuno, Vidal sugiere añadir arándanos frescos. Los arándanos son conocidos por su alto contenido en antioxidantes, que combaten el envejecimiento celular y promueven la salud cardiovascular. Esta combinación de avena, queso proteico y arándanos resulta ser una opción ideal para aquellos que buscan un desayuno rápido, saludable y económico.
