Los smartphones son cada vez más completos y cuentan con cada vez más funcionalidades que nos hacen permanecer horas y horas conectados a los mismos, tanto para hablar a través de apps como WhatsApp o Telegram como para disfrutar de las redes sociales o para consultar cualquier tipo de información. Aunque tienen muchas ventajas, también tiene inconvenientes, entre ellos su uso antes de ir a dormir. Es por ello por lo que, si tienes problemas para dormir, debes conocer estas apps de Android que bloquean la luz azul y que facilitan el descanso.
6CONSEJOS PARA MEJORAR EL SUEÑO Y REDUCIR EL USO DEL SMARTPHONE
Una vez conocidas las mejores aplicaciones para Android e iOS para poder bloquear la luz y facilitar el descanso, es recomendable que tengas en cuenta otros simples consejos para poder mejorar el sueño y reducir el uso del teléfono móvil antes de de dormir, pues esto es clave para poder disfrutar de un sueño profundo y reparador.
Para empezar, el consejo más efectivo y básico que puedes seguir es el de prohibirte el uso del smartphone en la cama, de manera que establezcas como norma que, una vez que te metes en la cama, no podrás hacer uso de tu teléfono móvil. Así conseguirás irte antes a dormir y descansar mejor, evitando la exposición a la luz azul y a los contenidos que te puedan despertar.
