¿Cansada de las dietas restrictivas y los constantes sacrificios? La clave para mantenerte en forma no está en eliminar grupos de alimentos, sino en aprender a escuchar a tu cuerpo y controlar las porciones. Al igual que las estrellas de Hollywood, puedes disfrutar de tus alimentos favoritos sin comprometer tu figura. Aquí te mostramos cómo aplicar los consejos de expertos para mantenerte en forma sin necesidad de dietas extremas.
2Evita los alimentos con sal y azúcar
La sal y el azúcar son dos de los principales culpables de que comamos más de lo necesario. Ambos ingredientes no solo añaden sabor, sino que también estimulan el apetito, llevándonos a consumir más alimentos ultraprocesados que suelen tener un alto contenido calórico. Para evitar este problema, elige materias primas frescas y saludables. Cuando tengas antojos de algo dulce o salado, trata de satisfacerlo con porciones controladas y opta por opciones menos procesadas.
