El verano está llegando a su fin, pero eso no significa que los días calurosos desaparezcan de inmediato. En esta temporada, no hay nada mejor que refrescarse con una bebida fría como la cerveza o el tinto de verano, las reinas indiscutibles de las terrazas y reuniones al aire libre. Ambos son los favoritos de los españoles, con la cerveza encabezando las preferencias durante el estío. Sin embargo, cuando se trata de mantener la figura, surge una pregunta inevitable: ¿Cuál de estas dos bebidas es más saludable? ¿Y cuál tiene menos calorías? Un nutricionista ha resuelto estas dudas, aclarando un dilema común.
4Bebidas caseras vs. comerciales: ¿Qué debemos tener en cuenta?
Una de las recomendaciones más importantes que hace Pablo Ojeda es optar por versiones caseras de estas bebidas en lugar de las comerciales. Las versiones caseras de tinto de verano permiten un mayor control sobre los ingredientes y, por lo tanto, sobre el contenido calórico y de azúcar de la bebida. Al preparar tinto de verano en casa, se puede utilizar una proporción mayor de gaseosa baja en calorías y ajustar el nivel de dulzor según el gusto personal, evitando así los azúcares añadidos que a menudo se encuentran en las versiones embotelladas.
En cuanto a la cerveza, aunque las versiones comerciales pueden ser convenientes, algunas cervezas artesanales o caseras pueden ofrecer una alternativa más saludable, especialmente si se opta por versiones sin alcohol o con bajo contenido alcohólico. Además, al preparar estas bebidas en casa, se puede controlar la porción, lo que facilita el consumo moderado y reduce el riesgo de ingerir calorías en exceso.
Otro aspecto a tener en cuenta es la hidratación. Durante los días de calor, es fácil deshidratarse, especialmente cuando se consumen bebidas alcohólicas, que tienen un efecto diurético. Alternar entre bebidas alcohólicas y agua es una buena estrategia para mantenerse hidratado y reducir la ingesta total de alcohol y calorías. El agua no solo es esencial para la hidratación, sino que también puede ayudar a moderar el consumo de alcohol al mantenernos saciados.
