¿Quieres mantener tu piel firme, radiante y libre de arrugas? El secreto puede estar en tu dieta. Aunque el cuerpo produce colágeno de manera natural, su producción disminuye con el paso de los años. Por eso, consumir alimentos ricos en colágeno es una excelente forma de potenciar su regeneración. Desde caldos de huesos hasta claras de huevo, te presentamos los mejores alimentos para mejorar tu piel desde dentro. ¡Descubre cómo hacer de tu dieta tu mejor aliado!
2Salmón y pollo: alimentos con proteínas con beneficios extra
El salmón es conocido por ser rico en ácidos grasos omega-3, pero también contiene colágeno, especialmente en su piel. Cocinar el salmón con su piel o asarla como un snack te proporcionará un tentempié lleno de colágeno. El pollo, especialmente los cortes con más tejido conectivo como el contramuslo o la piel, es otro excelente aliado. Al preparar un guiso o sopa con pollo, no deseches el caldo; este contiene altos niveles de colágeno que contribuyen a una piel más tersa y radiante.
