El café es una bebida icónica de las mañanas, pero a veces puede ser el culpable del caos que intentas evitar. Aunque el café es una fuente rápida de energía y un ritual de inicio del día para muchos, su consumo excesivo puede traer más problemas que beneficios. Si sientes que el café te está afectando, considera algunos de los siguientes efectos negativos. En lugar de abusar de esta bebida, opta por alternativas como tomar más agua, descansar adecuadamente y mejorar tus hábitos de sueño. A continuación, te presentamos tres de las principales razones por las que el café podría estar causando más desorden que orden en tu vida.
2Aumento del estrés y la ansiedad
Esta bebida no solo te despierta, sino que también puede aumentar tus niveles de ansiedad y estrés. Al ser una sustancia estimulante, la cafeína puede incrementar tu ritmo cardíaco y causar palpitaciones, temblores y sensación de nerviosismo. Estas reacciones pueden desencadenar ataques de pánico en personas sensibles a la cafeína o en aquellas que ya tienen niveles elevados de estrés. Si notas que te sientes más ansioso o irritable después de consumir este bebida, considera reducir la cantidad diaria o buscar alternativas con menos cafeína, como el té verde.
