El comienzo de un nuevo año escolar es una oportunidad perfecta para aprovechar y redefinir tus objetivos personales y, en lugar de caer en la típica resolución de «ir al gimnasio», puedes adoptar estrategias sostenibles que realmente transformen tu vida. Mantener la motivación para hacer ejercicio puede ser un reto, pero existen maneras efectivas de lograrlo sin depender únicamente de la energía inicial que solemos tener en enero. Aquí te presentamos algunos consejos prácticos para aprovechar el regreso a la rutina, mejorar tu bienestar y evitar que tus resoluciones de gimnasio se desvanezcan.
2Varía tu rutina de ejercicios
La monotonía es uno de los mayores enemigos de la motivación. Cambiar regularmente tu rutina de ejercicios no solo evitará que te aburras, sino que también desafiará constantemente a tu cuerpo, mejorando tu condición física de manera más integral. Prueba diferentes tipos de ejercicios, como clases de yoga, entrenamiento funcional, baile o actividades al aire libre. Incorporar variedad a tu rutina no solo te mantendrá motivado, sino que también reducirá el riesgo de lesiones al trabajar diferentes grupos musculares y mejorar tu equilibrio y coordinación.
