El comienzo de un nuevo año escolar es una oportunidad perfecta para aprovechar y redefinir tus objetivos personales y, en lugar de caer en la típica resolución de «ir al gimnasio», puedes adoptar estrategias sostenibles que realmente transformen tu vida. Mantener la motivación para hacer ejercicio puede ser un reto, pero existen maneras efectivas de lograrlo sin depender únicamente de la energía inicial que solemos tener en enero. Aquí te presentamos algunos consejos prácticos para aprovechar el regreso a la rutina, mejorar tu bienestar y evitar que tus resoluciones de gimnasio se desvanezcan.
1Establece metas alcanzables y realistas, una forma de aprovechar esta vuelta al gimnasio
Para mantener el compromiso con tu rutina de ejercicios, es esencial fijar metas claras y realistas. En lugar de plantearte objetivos vagos como «ponerme en forma», establece metas específicas, como correr 5 kilómetros en menos de 30 minutos o realizar una determinada cantidad de repeticiones con un peso específico. Estas metas concretas te proporcionarán un sentido de logro cada vez que las cumplas, y te motivarán a seguir avanzando. Empieza con pequeños objetivos que puedas alcanzar a corto plazo, y luego aumenta gradualmente la dificultad para mantenerte desafiado.
