El consumo de alcohol es una práctica común en la vida social, pero cada vez más estudios indican que incluso pequeñas cantidades pueden afectar nuestra salud. Aunque un cóctel después del trabajo o una copa de vino durante la cena pueden parecer inofensivos, es crucial conocer los límites para evitar riesgos a largo plazo. Aquí te explicamos cómo moderar tu consumo de alcohol y mantenerlo dentro de un rango saludable.
3Ajusta el consumo según tu edad
Es importante tener en cuenta que las recomendaciones pueden variar según la edad. Las personas mayores, por ejemplo, suelen ser más susceptibles a los efectos del alcohol debido a cambios en el metabolismo y la composición corporal. Por lo tanto, es aconsejable que reduzcan su consumo a menos unidades por semana en comparación con los adultos más jóvenes. Esta precaución adicional puede ayudar a prevenir caídas, interacciones con medicamentos y otros problemas de salud relacionados con el alcohol.
Controlar la cantidad de alcohol que consumes es esencial para mantener tu salud a largo plazo. Conocer las unidades de alcohol, limitar la frecuencia de consumo y ajustar tus hábitos según tu edad son pasos fundamentales para disfrutar de las bebidas alcohólicas de manera responsable. Así, puedes participar en celebraciones y reuniones sin poner en riesgo tu bienestar.
