El consumo de alcohol es una práctica común en la vida social, pero cada vez más estudios indican que incluso pequeñas cantidades pueden afectar nuestra salud. Aunque un cóctel después del trabajo o una copa de vino durante la cena pueden parecer inofensivos, es crucial conocer los límites para evitar riesgos a largo plazo. Aquí te explicamos cómo moderar tu consumo de alcohol y mantenerlo dentro de un rango saludable.
2Limita la frecuencia de consumo
Beber todos los días no es recomendable, incluso si se hace en pequeñas cantidades. Los expertos sugieren mantener al menos dos días libres de alcohol a la semana para darle tiempo al cuerpo a recuperarse y reducir el riesgo de dependencia y otros problemas de salud. Esta recomendación también ayuda a evitar la impresión de que es seguro o saludable consumir alcohol a diario, una noción que podría llevar a un consumo excesivo a largo plazo.
