El aguacate no solo es delicioso, sino que también aporta muchos beneficios para la salud, está repleto de nutrientes esenciales que pueden mejorar tu salud de manera significativa. Este superalimento es versátil en la cocina y ofrece beneficios para el corazón, la piel y más. A continuación, te presentamos tres de sus principales beneficios y cómo aprovechar al máximo sus propiedades.
4Apoya la salud ocular
El aguacate contiene luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que son cruciales para la salud ocular. Estos compuestos protegen los ojos de los daños provocados por la luz y reducen el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Incorporar aguacate en tu dieta diaria es una manera natural de mantener una buena visión a lo largo de los años.
